Dates: tous les mercredis de 16h à 18h, du 6 SEPTEMBRE au 25 OCOTBRE 2023;
Inscription SMS au 07 80 03 39 94 ou anne.thouin@hotmail.com ou en utilisant la messagerie ci-dessous.
Prix par participant: 150€
Ce programme est construit à partir de pratiques de psychologie positive développées par Rebecca Shankland. L’objectif est d’accroître sa résilience physique et mentale. C’est un programme de prévention du stress et de promotion du bien-être qui se déroule sur 8 semaines consécutives. Il est indispensable de suivre le cycle entier pour percevoir les effets du bien-être sur vous même.
Les séances durent 2 heures et vous permettront de vous approprier des pratiques de pleine conscience, de régulation des émotions, d’autocompassion et de gratitude. Cet travail sera accompagné par une mise en lumière de vos forces et valeurs. Chaque séance est construite avec ces mêmes pratiques mais les exercices sont différents à chaque fois.
Pour quels bénéfices?
Mieux vivre en accords avec ses valeurs et besoins.
Réguler ses émotions.
Se comporter avec gentillesse envers soi-même plutôt qu’en se critiquant.
Pratiquer l’art de savourer la vie.
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